第二步练习单腿起跳旋转
臀部对准目标、人对侧面，出腿即可
注意：甩手带动旋转
第三部练习上步
上步转身➕原地旋转出腿
注意上步支撑脚，角度为180度
原地出腿实际上是一个腾空后旋
上步转身起跳+腾空后旋就是540后旋的雏型
第四步空中姿态的辅助练习
空中时右腿夹紧、胯朝侧面
右胯高度超过左胯
落地时臀朝目标、大小腿水平线出后旋腿
第五步找换胯发力的感觉
让你的540更有爆发力
在原地换胯发力时注意重心不要后仰
上步转身起跳+原地换胯腾空后旋
接下来就是不断的重复练习
祝大家早日爆大招
最后感谢天际特技的教程
如果你有更好的跆拳道知识分享给道友
可以把你的视频发送到邮箱
这里所有人向所有人学习返回搜狐，查看更多